google-site-verification=XtKKqRbJ9gM24tDGa91M0fp6DO8xwwqhZOI4iSwZUMk Mylife Psikolojik Danismanlik ve Koçluk - Psikolog, Pedagog, Terapist
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/mylifepsikoloji
  • https://api.whatsapp.com/send?phone=+905447243650
  • https://www.twitter.com/mylifepsikoloji
  • https://www.instagram.com/mylifepsikoloji
Üyelik Girişi
Ziyaretçiler
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam12
Toplam Ziyaret1113749
Ürün ve Hizmetler
Site Haritası
Anket
Hangi Koçluk Hizmetine İhtiyaç Duyuyorsunuz?
Takvim
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Seans Telefonu 05321583555
EMPATİ NEDİR?
31/12/2020

Empati Nasıl Yapılır?

Empati olabilmesi için şu üç temel unsurun sağlanmış olması gerekir:

Kişi kendisini karşıdaki insanın yerine koyabilmeli, kısa bir süre olaya onun gözüyle bakabilmeli ve sonra o rolden çıkıp kendi rolüne dönebilmelidir.

Karşıdakinin hem duygularını hem de düşüncelerini doğru olarak anlamak gerekir. Duygular karşıdaki gibi hissetmeyi, düşünceler ise karşısındakini anlamayı sağlar. Sadece düşünceleri veya sadece duyguları bilmek empati açısından yeterli değildir.

Üçüncü unsur ise bütün bu anlama aşamalarından sonra karşıdakine anlaşılanın iletilmesidir. Bu ya sözel ifadelerle ya da beden diliyle olur. Ancak ideal olanı her ikisinin beraber olmasıdır. Mesela dostça bir gülümsemeyle omuza dokunup "bu olay seni çok bunaltmış” demek gibi.

Empati yapmanın çok faydası bulunmaktadır ve bunlardan en önemlisi doğru bir şekilde iletişim kurabilmektir. Doğru iletişim kurmak da kişiye her bakımdan olumlu katkı sağlayacak bir beceridir. İş hayatındaki başarısından tutun da özel hayatındaki ilişkilerine ve sosyal çevresine varana kadar her alanda insanın hayatını kolaylaştıracak empati, hem birey hem de toplumlar arasında huzur, refah ve mutluluğun anahtarlarından biri niteliğindedir.

Empati türleri nelerdir?

İçgüdü olarak empati: Doğuştan gelen özelliklerle duygusal olarak hissetmektir. 

İlişkisel empati: Yakınlık derecesine göre empatinin arttığı ve kişilerin duygularını anladığımız empati türüdür. 

Deneyimsel empati: Kişinin hayatta başına gelen olaylardan tecrübe edinerek ortaya çıkar.

Empati Nasıl Kurulur?

Empati kurmak için şu üç ana kurala uymak gerekir. Bunlar;

  • 1-Karşımızdaki kişinin yerine tam anlamıyla kendimizi koyabilmek ve olaylara onun gözüyle bakarak tarafsız bir şekilde değerlendirmek.
  • 2-Karşımızdaki bireyin neler hissettiği noktasında tüm duygu ve düşüncelerini iyi analiz ederek doğru yönden değerlendirmek ve gerçek anlamıyla hissedebilmek.
  • 3-Karşımızdaki kişinin tüm duygu ve düşüncelerini anladığımızı ona hissettirerek doğru bir şekilde ifade etmek.

Empati Kurma Becerisi Nasıl Kazanılır?

Birçok kişi empati duygusunun doğuştan geldiğini ve sonradan kazanılmasının çok zor olduğunu düşünmektedir. Hâlbuki uzmanlar bu duygunun oldukça kolay bir şekilde sonradan da kazanılabileceğinin altını çiziyor. Empatinin kazanılması için;

  • Karşımızdakileri daha iyi anlamak için açık uçlu sorular yönelterek. Böylece karşımızdaki kişinin neler hissettiğine dair belli başlı ipuçları elde ederiz ve kendimize neler hissetmiştir, ne düşünmüştür gibi soruları sorarak birkaç dakika düşünerek empati kurmaya çalışırız.
  • Yargılama sürecini yavaşlatmak ve mümkünse yargılamadan vazgeçmek
  • Azami oranda hareket ederek ve yorumda bulunarak
  • Geçmişten ders çıkarılması ve son olarak da olayları doğal akışına bırakarak bu duygu kazanılabilir.


311 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Narsistik Kişilik Bozukluğu Nasıl Anlaşılır? - 27/05/2021
Bakış açınızı korumak ve narsistin çarpıklıklarına alışmaktan kaçınmak için, sizi gerçekten tanıyan insanlarla zaman geçirmek ve düşüncelerinizi ve duygularınızı doğrulamak önemlidir.
ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞI NEDİR? - 06/03/2021
Satın alamadığınızda kötü hissediyorsanız bağımlı olabilirsiniz!
Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu Kimdir? - 03/03/2021
Herkese merhaba ben Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu. Uzmanlık alanlarımı sizlerle paylaşmak istedim.
DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI NELERDİR? - 25/01/2021
Karşıt olma karşı gelme bozukluğu çocuk ve ergenlerde görülen bir davranış bozukluğudur.
MÜKEMMELLİYETÇİLİK NEDİR? - 20/01/2021
Mükemmelliyetçilik, mükemmel olanın ulaşılabilir olduğu varsayımına dayanan ve mükemmel olana ulaşılması gerektiği inancından beslenen bir duygu, düşünce ve davranış bütününe verilen addır.
BAĞIMLI KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? - 14/01/2021
Bağımlı kişilik bozukluğu olan kişilerin temel özelliği aşırı bir şekilde kendisine bakılma gereksinimi duymasıdır.
ÇOKLU KİŞİLİK BOZUKLUĞU VE TEDAVİSİ - 26/12/2020
Çoklu kişilik bozukluğu filmlere, kitaplara konu olan bir psikolojik rahatsızlıktır.
PARANOİD BOZUKLUK (PARANOYA) NEDİR? - 23/12/2020
Paranoid kişilik bozukluğu, diğer insanların hareketlerini küçültücü ve tehdit edici olarak algılayan aşırı duyarlılıktır.
DEPRESYON NEDİR? - 21/12/2020
Depresyonda üzgün hissetmekten daha farklı boyutta duygular vardır.
 Devamı