google-site-verification=XtKKqRbJ9gM24tDGa91M0fp6DO8xwwqhZOI4iSwZUMk Mylife Psikolojik Danismanlik ve Koçluk - Psikolog, Pedagog, Terapist
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/mylifepsikoloji
  • https://api.whatsapp.com/send?phone=+905447243650
  • https://www.twitter.com/mylifepsikoloji
  • https://www.instagram.com/mylifepsikoloji
Üyelik Girişi
Ziyaretçiler
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam35
Toplam Ziyaret1105378
Ürün ve Hizmetler
Site Haritası
Anket
Hangi Koçluk Hizmetine İhtiyaç Duyuyorsunuz?
Takvim
Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Culfa 0532 158 35 55
ekremculfa@gmail.com
What are the Ways to Increase Psychological Resilience?
22/12/2021
What are the Ways to Increase Psychological Resilience?
 
It is ourselves that weighs on us. On the road, at school, at work, we carry ourselves with others.

- Cahit Zarifoglu

Individual connection:
close with family members

good relations with one's friends or others

plays an important role in the formation of resilience. Help and support of those who care and listen to the individual

Accepting their support builds resilience. Civilian

groups, faith-based organizations or other local

Being active in groups provides social support and hope

It is thought that it may help in the recovery of

is Helping others also builds resilience.

The individual's avoidance of seeing crises as an insurmountable problem: The individual avoids the occurrence of stressful events.
It cannot change it, but it can change how it interprets and responds to these events. Some future conditions

He stated that he should go beyond today in order to be better, and take note of subtle ways that the individual can feel a little better as he copes with difficult situations.

Recognition of being part of the change:
As a result of some negative situations, the individual may no longer reach some goals. Accepting the conditions that the individual cannot change, the conditions that the individual cannot change

It can help you focus.

Progress of the individual towards his/her goals:
It is recommended to develop realistic goals. It's like a small achievement that allows the individual to move towards their goals.

It is stated that the individual does something regularly, even if it seems

Individual taking decisive steps: With problems and
instead of dealing with stress, remove that problem from one's life.

sticker is recommended.

Seeking opportunities for one's self-discovery: People often learn something about themselves and as a result of the struggle to lose
You can see them grow in size.

The individual's view of himself/herself with a positive perspective:
Solving one's own problems, instincts

Confidence, confidence in one's own ability, helps increase resilience.

A different perspective on events: The individual is very

Even when faced with painful events, he needs to try to think about the stressful situation in a broader context and to provide a long-term perspective.

A promising outlook: An optimistic outlook,
It ensures that good things happen in an individual's life.

Taking good care of one's self: Paying attention to one's own needs and feelings and engaging in activities that he likes.
It is recommended to join.

Activities to strengthen resilience: Participation of the individual in meditation and similar activities
recommended.

You can do breathing and relaxation exercises at this point. You can feel your breathing down to the smallest detail.

and how it comes and goes, how it feels, put all your focus

and do it with your attention. Just focus on your breath

intake of air through the nose from the trachea

by following the process up to your lungs,

the sound and vibration it makes when it touches its warmth

try to feel just do it with this in mind

and relax.

You can read the full version and the rest of my article in my book "Awareness-The Art of Being Happy and the Joy of Life".


196 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

👨🏻‍🏫👩‍🏫How can I communicate more boldly with my foreign classmates? How can I make my voice he - 26/08/2023
👇👇👇 You can follow the steps below to communicate more boldly with your fo
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab - 26/08/2023
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurabilirim? Bana katılmalarını sağlamak için ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım? 👇👇👇Yabancı sınıf arkadaşlarınızla daha cesur bir şekilde iletişim kurmak
👨🏻‍🏫Psikolojik Yorgunluk Nedir? 👩‍🏫Psikolojik yorgunluğu yenmenin yolları - 24/08/2023
psikolojik yorgunluk, duygusal, zihinsel ve fiziksel açıdan aşırı tükenmişlik hissiyle karakterize olan bir durumdur. Yoğun stres, duygusal aşırı yüklenme, sürekli baskı altında olma, zorlu yaşam olayları veya uzun süreli zorlayıcı çalışma koşulları
İlişkilerde partnerine ilgi göstermenin ve değer vermenin önemi nedir? İlişkilerimde ilgisizlik - 26/07/2023
İlişkilerde ilgi göstermek ve değer vermek, partnerinizi sevdiğinizi ve onun size önemli olduğunu hissettirmek için yapılan davranışlardır. İlgi göstermek, partnerinizin hayatındaki şeylere ilgi duymanız, onunla konuşmanız ve onun fikirlerine say
👨🏻‍🏫 Koçluk Nedir? Online Koçluk Hizmetlerinin faydaları nelerdir? - 21/07/2023
Koçluk, bir kişinin hedeflerini belirlemesine, bu hedeflere ulaşması için planlar yapmasına ve destek almasına yardımcı olan bir danışmanlık yöntemidir. Bir koç, kişinin kendine güvenini artırmak, öz disiplinini geliştirmek ve motivasyonunu yükseltm
Süper Kahramanlar Bile Terapiye İhtiyaç Duyar - 17/05/2023
Ekrem Çulfa, 'Süper Kahramanlar Bile Terapiye İhtiyaç Duyar' Uluslararası Psikologlar Derneği Üsküdar Temsilciğinde bir araya gelen psikologlar, 10 Mayıs Dünya Psikologlar Gününü kutladı. Uluslararası Psikoloji ve Eğitim Bilimleri Federasyonu
Selamlaşmaların Gizli Değeri ve Anlamı Nedir? - 27/07/2022
Yeni bir psikolojik bilimsel araştırma, küçük bir hareketin ve sözün gücünü nasıl hafife aldığımızı ortaya koyuyor... Bilimsel araştırmalara göre yazılan bu makalenin önemli noktaları ve konu başlıkları:
Bazı İnsanlar Neden Hayattan Asla Memnun Olmazlar - 19/07/2022
Bazı insanların hayattan neden memnun olmadığına dair şaşırtıcı psikolojik araştırmalar ve bilimsel sonuçlar var… Bu çok iyi bir haber!
EVLİLİKTE VE İLİŞKİLERDE AYRILIK BLÖFÜ YAPMAK NE ANLAMA GELİYOR? - 12/03/2022
Günümüzde aile evlilikte ve çiftler arasında ilişkilerin güzel yanları olduğu kadar zorlu yanları da vardır. Özellikle tartışmalar, çiftlerin problem çözme becerilerinden direkt etkilenir. Bu tartışmalar anında zorlu süreçler yaşayan çiftler bazen h
 Devamı